Archive | Non classé

15 juin 2016 ~ 0 Commentaire

Puissance et endurance pour courir plus vite

Avant de commencer, chaque volontaire a donné un échantillon de salive pour le test de DNAFit, qui évalue la présence de 15 gènes variants que les études précédentes ont lié au pouvoir ou de la performance d’endurance, puis les combine dans un algorithme propriétaire (et confidentiel) pour classer chaque sujet comme meilleure adapté à la […]

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28 mai 2016 ~ 0 Commentaire

Comment intégrer la formation Marathon-Pace

Si vous ne possédez pas une bonne idée de votre allure marathon actuelle, Magill recommande sous-20: 00 5K coureurs visent 45 à 50 secondes plus lent par mile que courant 5K rythme, et les coureurs plus lents ajouter une minute par mile à leur 5K rythme . Il appelle ce niveau d’effort « tempo lent, » parce […]

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24 mai 2016 ~ 0 Commentaire

Construisez votre force, Construisez votre vitesse

«La formation Marathon-rythme est tout simplement l’une des meilleures séances d’entraînement, il est d’améliorer la capacité d’endurance de votre contraction lente, les cellules musculaires d’endurance», explique Pete Magill, un entraîneur et auteur de construire votre corps Courir en Californie South Pasadena,. « Plus de pistes à distance ou des répétitions plus rapides, la formation marathon rythme […]

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14 novembre 2015 ~ 0 Commentaire

Des conseils de musculation pour devenir plus musclé

Si vous pensez que de viande de boeuf séchée comme les bâtonnets de viande hachée et de re-formés vendues dans les stations de gaz, détrompez-vous. Il ya eu une résurgence de saccadée traditionnelle muscle entier, parfois truffé de fruits, que les anciens Incas l’appelaient « charque » (ressemble beaucoup saccadée, non?). Beaucoup de variétés actuelles sont faites […]

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10 novembre 2015 ~ 0 Commentaire

Un coach sportif sur internet ça marche

Tout le monde sait que si vous voulez construire le muscle, vous avez besoin de protéines. Mais il est pas un «plus est mieux» situation. Consommer trop de protéines et vous allez commencer à stocker les calories excédentaires sous forme de graisse; trop peu et vous ne serez pas capable d’alimenter la croissance musculaire et […]

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15 octobre 2015 ~ 0 Commentaire

Prenez des bons sucres pour ne pas rater votre course

Ces sucres simples que de performance de carburant pendant une course sont les mêmes que ceux qui sont stockés sous forme de graisse quand nous ne sommes pas écraser une séance d’entraînement de marathon. Dans des décisions alimentaires quotidiennes, il est préférable pour la plupart des coureurs, peu importe la gravité, d’écouter les conseils de […]

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22 juillet 2015 ~ 0 Commentaire

Précautions du coureur

L’essentiel dans tout effort physique est d’abord de connaitre sa machine aussi bien que possible afin d’en tirer le meilleur tout en l’économisant au maximum; Mais même si l’on entend parfaitement vivre son corps, au repos et à l’effort, même si l’on est capable d’évaluer de par sa propre expérience, ses moindre réactions, il est […]

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02 juillet 2015 ~ 0 Commentaire

Ce corps de coureur si beau

Le corps de l’homme animal est d’une beauté infinie !Ses proportions,ses formes, l’harmonie de ses gestes ont inspiré les plus grands artistes, ceux de l’antiquité grecque, surtout, dont les statues taillées dans la pierre ont matérialisé la fusion de la divinité et de l’être charnel. Ainsi prétrifié, dieux et déesses, ils ont traversé les siècles, […]

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30 juin 2015 ~ 0 Commentaire

Le remède

Et tout ceci parce qu’ils ne connaissent pas le remède le plus simple et le plus naturel qui soit : soumettre son corps à un effort de durée progressive, courir le temps qu’on a, mais régulièrement. Par sentiment de bien-être et par souci de conservation, les nouveaux adeptes de la course à pied reconceront , […]

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30 juin 2015 ~ 0 Commentaire

Deux esclavage et un étau

Qu’on ne me fasse pourtant pas dire ce que je ne veux pas dire. J’aime la vie dans tous les sens du terme. Lorsqu’un verre de vin permet de sceller une amitié, je ne vois aucune raison de le repousser pour privilégier son entrainement de course à pied. Ce qui est dangereux, dans ce domaine, […]

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