Archive | mai 2016

28 mai 2016 ~ 0 Commentaire

Suivez les conseils du coach en course à pied

« Marathon-rythme en cours d’exécution est un ajustement parfait pour la base de formation, lorsque vous voulez éviter des séances d’entraînement qui sont trop intenses ou qui ont une composante trop élevée anaérobie», dit Magill. En tant que coach de l’université, Solinsky a ses coureurs font régulièrement courses marathon rythme au cours de l’été, comme ils […]

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28 mai 2016 ~ 0 Commentaire

Comment intégrer la formation Marathon-Pace

Si vous ne possédez pas une bonne idée de votre allure marathon actuelle, Magill recommande sous-20: 00 5K coureurs visent 45 à 50 secondes plus lent par mile que courant 5K rythme, et les coureurs plus lents ajouter une minute par mile à leur 5K rythme . Il appelle ce niveau d’effort « tempo lent, » parce […]

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24 mai 2016 ~ 0 Commentaire

Construisez votre force, Construisez votre vitesse

«La formation Marathon-rythme est tout simplement l’une des meilleures séances d’entraînement, il est d’améliorer la capacité d’endurance de votre contraction lente, les cellules musculaires d’endurance», explique Pete Magill, un entraîneur et auteur de construire votre corps Courir en Californie South Pasadena,. « Plus de pistes à distance ou des répétitions plus rapides, la formation marathon rythme […]

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20 mai 2016 ~ 0 Commentaire

Courir à la vitesse Marathon

Au cours des dernières années, de nombreux coureurs ont ajouté à leur formation marathon un élément utilisé depuis longtemps par les élites fréquentes courses au marathon rythme de course, soit comme une séance d’entraînement autonome ou dans la seconde moitié d’un long terme. Ces séances d’entraînement ont un sens évident pour les marathoniens. Après tout, […]

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18 mai 2016 ~ 0 Commentaire

Courir avec un bon GPS

La semaine dernière, l’US Air Force a invité World Runner, avec près d’une douzaine d’autres magazines, au Pentagone pour une journée de séminaires et d’interviews. Une chose que nous voulions comprendre est pourquoi nos montres GPS ne sont pas toujours pas enregistrer la distance correcte. Turns out, la Force aérienne est pas responsable. Publicité bulletin […]

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