Archive | août 2015

27 août 2015 ~ 0 Commentaire

La course dès l’enfance

La compétition pour les petits enfants et les jeunes gens c’est un peu comme la langue d’Esope : la meilleure et la pire des choses. Car l’enfant aime la compétition,surtout quand il peut courir avec les adultes. Cependant,remarquait en 1984 Roger Thomas, un meneur d’hommes doublé d’un éducateur accompli, il règne à l’école.Thomas pensait à […]

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22 août 2015 ~ 0 Commentaire

La formule idéale pour l’entrainement

Ceux qui peuvent courir plus souvent et plus longtemps c’est à dire environ 1h 3 à 4 fois par semaine doivent se considérer comme des privilégiés car, non seulement ils ont trouvé le moyen de remonter totalement à l’une des sources du bien-être et de la santé, mais ils recevront encore, par la course à […]

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18 août 2015 ~ 0 Commentaire

Plan d’entrainement pour améliorer sa foulée en course à pied

Le but de ce genre de programme d’entrainement pour la course est d’arriver à courir de façon continue pendantau moins 30 minutes trois fois par semaine; Durant 6 semaines comme ce fut le cas pour la consolidation du 15 minutes de course, on s’efforcera lors de chaque séance, de choisir un thème particulier sur lequel […]

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10 août 2015 ~ 0 Commentaire

Première étape pour débuter la course dans de bonnes conditions

La première étape : l’accoutumance : courir de façon continue pendant 15 -20minutes, trois fois par semaine. Explication : Les minutes sont dans cet exercice d’accoutumance, des points de repère. Le chronomètre est inutile ! un simple coup d’oeil sur sa montre deviendra même superflue, tant il est vrai que le sentiment du temps et […]

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02 août 2015 ~ 0 Commentaire

De la mesure en courant !

Petits ou grands, jeunes et vieux, hommes et femmes, tout le monde peut et devrait faire des exercices réguliers d’endurance. La chose ne se discute pas. Elle ne se discute plus, à condition de faire preuve de mesure et de bon sens, de vivre avec son âge et avec ses moyens, de choisir le juste […]

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