28 juillet 2015 ~ 0 Commentaire

Check up avant de reprendre la course

Ceux qui adulte sont restés longtemps sans s’adonner à une activité physique et qui désirent débuter en course à pied, doivent s’inquiéter des points suivants, surtout s’ils approchent ou dépassent la quarantaine :

poids

pression sanguine ici

trouble métabolique

absorption régulière de médicaments

fumée

difficultés respiratoires

pulsations irrégulières

douleurs au niveau du coeur

douleurs au niveau de la colonne vertébrale

Lors d’une visite médicale de contrôle, le médecine doit en principe, questionner la personne qui le consulte sur ces points; Il faut être en mesure de lui répondre avec précision. ici

Je cours en découvrant peu à peu le sens du mouvement naturel; En réapprenant à écouter mon corps; En abordant l’entrainement avec prudence et patience; En ne craignant pas, au début, d’alterner marche et course. En accordant à cette activité le temps qui lui permette de devenir un véritable complément à ma vie professionnelle et familiale et faire attention aux blessures de course.

En m’entrainant au moins 3 fois 30 minutes par semaine, si je ne pense qu’à ma santé.

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