08 juillet 2015 ~ 0 Commentaire

La course pour perdre du poids

Il est important de savoir que la quantité de calories utiliséesse calcule à la distance parcourue,et non pas à l’intensité de l’effort déployé; Le fait de courir plus vite ou plus lentement n’influe que sur le temps nécessaire pour aller d’un point à un autre. Parcontre, les effets sur l’appétit divergent dans ces deux cas : si l’effort de course est très léger, l’appétit a tendance à augmenter proportionnellement au nombre de calories brulées : alors que s’il est intense, c’est le phénomène inverse qui se produit. En conclusion, ce sont ceux qui parviendront à courir, trois fois par semaine au moins, durant 45 minutes à 1 heure, à un rythme qui leur permettra tout juste encore de tenis une petite conversation, qui auront trouvé le juste milieu pour maigrir avec la course. Sans même devoir apporter à leur alimentation des modifications  importantes, les problèmesde poids ne seront bientôt plus, pour eux, qu’un mauvais souvenir. Donc :

Pour mieux vivre, courez plus et mangez moins ! peut-être même, ainsi vivrez-vous plus longtemps..Si vous y tenez tant !

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