Archive | juillet 2015

28 juillet 2015 ~ 0 Commentaire

Check up avant de reprendre la course

Ceux qui adulte sont restés longtemps sans s’adonner à une activité physique et qui désirent débuter en course à pied, doivent s’inquiéter des points suivants, surtout s’ils approchent ou dépassent la quarantaine : poids pression sanguine ici trouble métabolique absorption régulière de médicaments fumée difficultés respiratoires pulsations irrégulières douleurs au niveau du coeur douleurs au […]

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22 juillet 2015 ~ 0 Commentaire

Précautions du coureur

L’essentiel dans tout effort physique est d’abord de connaitre sa machine aussi bien que possible afin d’en tirer le meilleur tout en l’économisant au maximum; Mais même si l’on entend parfaitement vivre son corps, au repos et à l’effort, même si l’on est capable d’évaluer de par sa propre expérience, ses moindre réactions, il est […]

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22 juillet 2015 ~ 0 Commentaire

Peut-on courir quand on est « vieux » ?

En Suisse, les coureurs de fond de skis se sont donné une devise en trois L ou les coureurs de fond vivent plus longtemps qui pourrait faire croire que l’effort d’endurance bien dosé et régulier prolonge la vie. En fait, ce n’est pas certain. Ni la médecine, ni les statistiques n’ont pu, jusqu’à présent prouver […]

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17 juillet 2015 ~ 0 Commentaire

La respiration pendant la course à pied

Tout ce qui précède tend à démontrer que l’amélioration que la course à pied, ou d’autres exercices physiques analogues, apporte à l’organisme, se fait entièrement ou presque en fonction de l’oxygène, source d’énergie et filière énergétique de la course.  Or l’oxygène se trouve dans l’air que nous respirons. Il s’agit donc de bien respirer, afin […]

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14 juillet 2015 ~ 0 Commentaire

Comment déterminez votre objectif en fonction de votre VMA ?

Des spécialistes ont établi une correspondance entre la performance probable en compétition et le pourcentage de VMA. Plus la distance parcourue en compétition est courte, plus le pourcentage de VMA utilisé est élevé. Si on se réfère à notre test de 5 à 6 minutes qui permet d’établir 100% de VMA, on en déduit qu’un […]

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12 juillet 2015 ~ 0 Commentaire

Les coureurs en forme sont de retours

Dans leur short et leur maillot à manches courtes mes amis ressemblaient juste à de simple à coureurs. Nous étions tous les trois des coureurs anonymes, heureux de prendre notre bol d’air au rythme d’un effort mesuré, heureux de vivre avec plus d’intensité cesminutes privilégiées de communion avec la nature et avec l’homme. Plus de […]

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10 juillet 2015 ~ 0 Commentaire

Bonjour jeunesse ou comment la course peu faire de vous quelqu’un de jeune

Je faisais un jour mon heure de footing Dans les bois en compagnie de deux amis, célèbres coureurs à pied. Ils couraient cote à cote en devisant pour affiner sa ligne et perdre un peu de poids. Je les suivais à quelques mètres. Le sable crissait sous  nos chaussures. Le soleil tissait ses toiles magiques […]

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08 juillet 2015 ~ 0 Commentaire

La course pour perdre du poids

Il est important de savoir que la quantité de calories utiliséesse calcule à la distance parcourue,et non pas à l’intensité de l’effort déployé; Le fait de courir plus vite ou plus lentement n’influe que sur le temps nécessaire pour aller d’un point à un autre. Parcontre, les effets sur l’appétit divergent dans ces deux cas […]

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06 juillet 2015 ~ 0 Commentaire

Courir pour éliminer les excès de la table

L’habitude de manger pour manger est une des plus destructrices qui soit : on ne termine son repas que lorsque les plats sont cides et,un biscuit par ci, un chocolat par là, unbonbon, uneglace à la crème ! dans uneétude médicale récente,on affirme même que l’habitude de manger est probablement plus nuisible à la santé […]

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02 juillet 2015 ~ 0 Commentaire

Ce corps de coureur si beau

Le corps de l’homme animal est d’une beauté infinie !Ses proportions,ses formes, l’harmonie de ses gestes ont inspiré les plus grands artistes, ceux de l’antiquité grecque, surtout, dont les statues taillées dans la pierre ont matérialisé la fusion de la divinité et de l’être charnel. Ainsi prétrifié, dieux et déesses, ils ont traversé les siècles, […]

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