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15 juin 2016 ~ 0 Commentaire

Puissance et endurance pour courir plus vite

Avant de commencer, chaque volontaire a donné un échantillon de salive pour le test de DNAFit, qui évalue la présence de 15 gènes variants que les études précédentes ont lié au pouvoir ou de la performance d’endurance, puis les combine dans un algorithme propriétaire (et confidentiel) pour classer chaque sujet comme meilleure adapté à la […]

06 juin 2016 ~ 0 Commentaire

L’entrainement idéal quand il fait chaud

Le prochain saut est-à-dire, d’accord, si mes gènes dictent quel type de formation est le mieux pour moi, nous allons tester mes gènes et comprendre ce que les gènes que j’ai et quel type de formation que je dois faire. Autrement dit, en fait, ce que au moins 39 sociétés différentes offrent à faire maintenant, […]

02 juin 2016 ~ 0 Commentaire

La génétique dans les résultats de course

Depuis quelques semaines, j’ai discuté et débattu avec des amis et des collègues d’une récente étude sur la génétique de la formation. L’étude en question a été publiée dans la revue Biology du sport le mois dernier, par des chercheurs affiliés à une société britannique appelée DNAFit, et je l’ai écrit à ce sujet dans […]

28 mai 2016 ~ 0 Commentaire

Suivez les conseils du coach en course à pied

« Marathon-rythme en cours d’exécution est un ajustement parfait pour la base de formation, lorsque vous voulez éviter des séances d’entraînement qui sont trop intenses ou qui ont une composante trop élevée anaérobie», dit Magill. En tant que coach de l’université, Solinsky a ses coureurs font régulièrement courses marathon rythme au cours de l’été, comme ils […]

28 mai 2016 ~ 0 Commentaire

Comment intégrer la formation Marathon-Pace

Si vous ne possédez pas une bonne idée de votre allure marathon actuelle, Magill recommande sous-20: 00 5K coureurs visent 45 à 50 secondes plus lent par mile que courant 5K rythme, et les coureurs plus lents ajouter une minute par mile à leur 5K rythme . Il appelle ce niveau d’effort « tempo lent, » parce […]

24 mai 2016 ~ 0 Commentaire

Construisez votre force, Construisez votre vitesse

«La formation Marathon-rythme est tout simplement l’une des meilleures séances d’entraînement, il est d’améliorer la capacité d’endurance de votre contraction lente, les cellules musculaires d’endurance», explique Pete Magill, un entraîneur et auteur de construire votre corps Courir en Californie South Pasadena,. « Plus de pistes à distance ou des répétitions plus rapides, la formation marathon rythme […]

20 mai 2016 ~ 0 Commentaire

Courir à la vitesse Marathon

Au cours des dernières années, de nombreux coureurs ont ajouté à leur formation marathon un élément utilisé depuis longtemps par les élites fréquentes courses au marathon rythme de course, soit comme une séance d’entraînement autonome ou dans la seconde moitié d’un long terme. Ces séances d’entraînement ont un sens évident pour les marathoniens. Après tout, […]

18 mai 2016 ~ 0 Commentaire

Courir avec un bon GPS

La semaine dernière, l’US Air Force a invité World Runner, avec près d’une douzaine d’autres magazines, au Pentagone pour une journée de séminaires et d’interviews. Une chose que nous voulions comprendre est pourquoi nos montres GPS ne sont pas toujours pas enregistrer la distance correcte. Turns out, la Force aérienne est pas responsable. Publicité bulletin […]

16 janvier 2016 ~ 0 Commentaire

Comment reconnaitre de bonnes chaussures de course ?

Bottom line: jouer sur le terrain avec des chaussures. Vous pouvez le faire en même temps (une paire différente pour speedwork que pour de longues courses, par exemple) et consécutivement – essayez une paire différente lorsque vous remplacez vos chaussures. Donc, beaucoup de chaussures, si peu de temps. 5. Les chaussures peuvent vous faire vite. […]

13 janvier 2016 ~ 0 Commentaire

Conseils pour choisir ses chaussures de course à pied

Le magasin de chaussures avec un programme d’entrainement moncoach.com spécialité peut souvent vous aider à trouver la bonne catégorie de chaussures qui peuvent travailler mieux pour vous, et certains coureurs ont caractérisations génétiques (comme la géométrie et les angles de vos os de la cheville) qui peuvent les prédisposer à certains problèmes. Mais de nombreux […]

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